Kebiasan Makan Buruk Ini Bisa Picu Rambut Rontok Lho!

2. Protein Makanan yang Tidak Memadai

Ketika konsumsi kalori terlalu rendah untuk mendukung fungsi dasar dan kebutuhan energi, kemungkinan asupan protein juga terlalu rendah. Protein dapat membantu dalam perbaikan, pertumbuhan, dan pemeliharaan jaringan tubuh—termasuk rambut. 

Makronutrien ini juga berperan dalam keseimbangan cairan dan pH dalam tubuh. Keratin adalah bentuk utama protein yang memberikan struktur pada rambut, dan protein yang Anda konsumsi melalui diet Anda digunakan untuk memproduksi keratin ini. 

Ketika asupan protein makanan terlalu rendah untuk mendukung pertumbuhan rambut, ada kemungkinan kualitas rambut berkurang, dan rambut rontok lebih mungkin terjadi.

3. Kekurangan Seng

Seng adalah mineral yang membantu lebih dari 100 enzim dalam menjalankan fungsinya. Ini memiliki peran dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, pembuatan DNA, memperbaiki jaringan, dan membangun protein.

Dengan fungsi seperti itu, kekurangan seng dapat muncul dengan sendirinya dalam berbagai cara di dalam tubuh. Alopecia, atau rambut rontok, adalah efek samping yang diketahui dari kekurangan seng, kemungkinan karena peran seng dalam membangun protein.