Lucinta Luna Akui Terkena Penyakit Mental, Kenali Imbas yang Terjadi kepada Korban Bullying

Cara Menghindari

Menanggapi temuan dari jurnal International Archives of Occupational and Environmental Health, penting untuk membatasi paparan terhadap bullying, baik di lingkungan kerja maupun masyarakat. Jika memungkinkan, menjauhlah dari pelaku bullying dan kurangi interaksi sosial dengan mereka.

Bagi korban, reaksi yang agresif atau frontal sebaiknya dihindari. Pelaku bullying mungkin merasa senang jika korban memberikan respons seperti ini. Yang paling penting, tetaplah yakin bahwa diri kamu memiliki nilai, dan cobalah untuk mengelilingi diri kamu dengan orang-orang yang mendukung dan positif.

Merawat pola hidup yang sehat, termasuk mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, mengejar hobi yang positif, beribadah, dan menghindari faktor pemicu stres, juga dapat memberikan pondasi kuat dalam merangkai kembali kesehatan emosional kamu.