7 Tips Ampuh untuk Mendorong Rutin Olahraga, Agar Tubuh Tak Mudah Lelah

Tentukan waktu yang tetap untuk berolahraga dalam rutinitas harian Anda. Jadwal yang teratur membuatnya lebih mudah untuk mengikuti latihan.

4. Buat Catatan dan Pantau Kemajuan

Buat catatan tentang aktivitas fisik Anda dan pantau perkembangannya. Ini dapat membantu Anda melihat hasil dan memberi dorongan tambahan untuk tetap melanjutkan.

5. Temukan Teman Olahraga

Berolahraga bersama teman atau keluarga dapat menjadi motivasi tambahan. Anda dapat saling mendukung dan membuat latihan lebih menyenangkan.

6. Variasi dalam Latihan

Jangan takut untuk mencoba latihan baru. Variasi dalam program latihan akan menjaga kesenangan dan mencegah kebosanan