Kurang Tidur Saat Puasa Bisa Picu Naiknya Kadar Kolesterol, Ini Penjelasan Ahli

Untuk menghindari masalah tersebut, disarankan untuk tidur lebih awal dan tidak tidur setelah pukul 22.00. 

Selain itu, mencuri waktu tidur selama istirahat, setidaknya 15-30 menit, dapat membantu tubuh kembali segar. Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, karena makanan berserat dapat melambatkan penyerapan lemak di usus.