5 Manfaat Minum Air Jahe Lemon di Malam Hari, Bantu Turunkan Berat Badan

Bandung, VIVA – Minum air jahe lemon di malam hari bukan hanya menyegarkan, tapi juga bisa bantu kamu menurunkan berat badan. 

Kombinasi jahe dan lemon punya banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga memperbaiki kualitas tidur.

Mengonsumsi air jahe lemon pada malam hari dapat memberikan berbagai manfaat, mulai dari merangsang metabolisme hingga membantu tubuh melakukan detoksifikasi.

Menurut informasi yang dirilis oleh Medicine Net, jahe dapat meningkatkan sensasi kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan, sementara lemon dapat meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh. 

Manfaat Air Jahe Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

1. Meningkatkan Metabolisme

Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, dapat meningkatkan termogenesis, proses di mana tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas. Hal ini dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. 

Di sisi lain, lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan fungsi metabolisme, membantu tubuh dalam memecah lemak lebih efisien.

2. Detoksifikasi

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon mendukung fungsi hati, yang merupakan organ utama dalam proses detoksifikasi tubuh. 

Detoksifikasi yang efektif membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah, yang dapat mendukung penurunan berat badan. 

Campuran jahe juga memiliki sifat detoksifikasi yang mendukung proses pembersihan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

3. Mengurangi Nafsu Makan 

Jahe memiliki efek termogenik yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Dengan mengonsumsi jahe, seseorang mungkin merasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. 

Sementara itu, lemon dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari.

4. Mengatur Pencernaan 

Jahe merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi gangguan pencernaan seperti kembung dan gas. 

Pencernaan yang lancar membantu tubuh dalam memproses makanan dengan lebih efisien. Lemon juga membantu meningkatkan sekresi asam lambung, yang dapat memfasilitasi pencernaan dan penyerapan nutrisi.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jahe dapat membantu meredakan ketegangan dan stres, yang dapat berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak. 

Tidur yang berkualitas penting untuk metabolisme dan proses pemulihan tubuh, yang berpengaruh pada berat badan. Aroma segar lemon juga memberikan efek relaksasi.

Menyertakan air jahe lemon secara teratur dalam rutinitas diet dan gaya hidup sehat pada malam hari dapat mendukung upaya penurunan berat badan. 

Namun, untuk hasil yang optimal, disarankan untuk mengimbanginya dengan pola makan seimbang dan olahraga rutin.