7 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

Antioksidan membantu melindungi dari stres oksidatif, yang dapat merusak molekul di sel tubuh dan berkontribusi terhadap peradangan, penuaan, dan penyakit seperti kanker. Sebuah uji klinis pada 60 perokok pria menemukan bahwa sekitar 3 ons (84 gram) almond per hari mengurangi biomarker stres oksidatif sebesar 23-34% selama periode empat minggu.

3. Kacang Almond Dapat Membantu Kontrol Gula Darah

Almond telah terbukti bisa mengendalikan kadar gula darah. Tidak hanya itu, banyak peneliti dan ahli kesehatan yang mengatakan almond bisa menurunkan kadar gula darah secara alami.

Hal ini dikarenakan kacang almon mengandung jumlah magnesiumnya yang sangat tinggi. Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam lebih dari 300 proses tubuh, termasuk kontrol gula darah. Dalam 310 miligram almond menyediakan 150 miligram magnesium dari kebutuhan harian tubuh.

Faktanya, 25-38% orang dengan diabetes tipe 2 kekurangan magnesium. Ini menunjukkan bahwa makanan bermagnesium tinggi seperti almond ini dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.

4. Kacang Almond Tinggi Vitamin E

Vitamin E adalah keluarga antioksidan yang larut dalam lemak. Antioksidan ini cenderung menumpuk di membran sel dalam tubuh, yang dapat melindungi sel kamu dari kerusakan oksidatif.