Rahasia Pola Tidur Bayi Yang Bikin Para Ibu Jadi Zombie

Pola tidur terbalik pada bayi sebenarnya merupakan proses adaptasi dari kehidupan dalam rahim.

"Bayi masih adaptasi setelah keluar dari rahim yang nyaman. Di dunia luar, mereka belum bisa membedakan siang dan malam," ujar Bidan Siti Maryam.

Durasi adaptasi ini bervariasi untuk setiap bayi. Rata-rata membutuhkan waktu sekitar satu bulan sampai pola tidur mulai teratur.

Beberapa bayi bahkan bisa langsung beradaptasi sejak lahir. Para orang tua bisa membantu mengatur pola tidur bayi melalui beberapa cara. 

Pertama, dengan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten. Ini bisa dimulai dengan pijat ringan sebelum tidur. 

Kedua, mengatur lingkungan yang mendukung seperti meredupkan lampu dan memperdengarkan musik yang menenangkan.

Untuk sleep training atau pelatihan tidur mandiri, sebaiknya dimulai setelah bayi berusia 4 bulan.