Gerak Badan Remaja: Cara Mudah Tetap Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Selain itu, aktivitas ini dapat menjadi sarana sosialisasi yang menyenangkan.

Kedua, berenang. Bagi remaja yang lebih suka aktivitas individual, renang bisa menjadi pilihan tepat.

Olahraga air ini memberikan latihan menyeluruh untuk seluruh tubuh tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi.

Renang membantu meningkatkan kekuatan otot, kapasitas paru-paru, dan dapat menurunkan risiko cedera.

Ketiga, bersepeda. Bersepeda juga merupakan pilihan olahraga yang menarik. Selain murah dan ramah lingkungan, bersepeda dapat dilakukan di mana saja.

Aktivitas ini bagus untuk kesehatan kardiovaskular, membangun otot kaki, dan dapat menjadi sarana eksplorasi lingkungan sekitar.

Keempat, bela diri. Untuk remaja yang menyukai tantangan, olahraga bela diri seperti karate, taekwondo, atau pencak silat bisa menjadi pilihan.