7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker !

VIVA Bandung - Bulan ramadan adalah bulan dilaksanakannya puasa bagi pemeluk agama Islam, puasa yang dilakukan dengan menahan diri dari makan dan minum dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari, selama bulan ramadan.

Di dalam agama Islam puasa mengandung makna spiritual dan nilai sosial yang begitu penting, dinayarnya adalah memperkuat rasa empati dan solidaritas sosial, meningkatkan dan menimbukan rasa ketqwaan kepada Allah swt.

Ternyata melakukan puasa sejumlah penelitian menemukan manfaat yang luar biasa ketik seseorang melakukan puasa baik di bulan luasa atau selain itu.

1. Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah yang dapat bermanfaat bagi mereka yang berisiko terkena diabetes. Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan kepekaan tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkannya memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel tubuh dengan lebih efisien. Ditambah lagi dengan efek menurunkan gula darah yang berpotensi puasa sehingga bisa menjaga gula darah tetap stabil.

2. Memerangi Peradangan

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan yang baik. Satu studi pada 50 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa satu bulan puasa secara signifikan menurunkan tingkat penanda peradangan.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

 Sebuah penelitian kecil mengungkapkan bahwa puasa delapan minggu bergantian dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Sementara itu, penelitian lain pada 110 orang dewasa obesitas menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kolesterol jahat LDL.

4. Menurunkan Berat Badan

Penelitian telah menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat mendorong penurunan berat badan. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan berat badan hingga 9% dan mengurangi lemak tubuh dalam 12-24 minggu.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

 Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.

6. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

 Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon.

7. Mencegah Kanker

Dengan berpuasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.