Kebiasan Makan Buruk Ini Bisa Picu Rambut Rontok Lho!

Untungnya, dalam beberapa penelitian, suplementasi seng setelah kerontokan rambut karena kekurangan tampaknya membantu pertumbuhan kembali rambut.

4. Kekurangan Zat Besi

Mineral lain yang memiliki banyak fungsi dalam tubuh adalah zat besi. Peran yang paling umum dikenal adalah membantu kesehatan darah dan membantu sel darah merah (RBC) dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika kekurangan zat besi menjadi cukup signifikan, hal itu dapat mempengaruhi kemampuan sel darah merah untuk membawa oksigen dengan benar, dan jaringan, termasuk rambut, dapat terganggu. Satu studi tahun 2013 melihat hubungan antara kekurangan zat besi dan kerontokan rambut, dan hasilnya menunjukkan bahwa zat besi mungkin memainkan peran yang lebih signifikan dalam pola kerontokan rambut wanita daripada pola kerontokan rambut pria.

Sementara pria dalam penelitian ini juga mengalami kerontokan rambut, kurang dari 23% dari mereka juga memiliki kadar zat besi yang rendah. Studi ini mencatat bahwa skrining zat besi darah mungkin bermanfaat bagi individu yang mengalami kerontokan rambut.

5. Suplementasi Berlebihan

Sementara kalori yang tidak mencukupi dan asupan nutrisi makanan dapat menyebabkan kerontokan rambut, suplementasi yang berlebihan juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Mengonsumsi terlalu banyak selenium, vitamin A, dan vitamin E telah dikaitkan dengan kerontokan rambut, serta komplikasi terkait toksisitas lainnya.

Halaman Selanjutnya

Satu studi yang mencatat efek samping yang dihasilkan dari suplementasi berlebihan juga menunjukkan bahwa asupan suplemen nutrisi yang berlebihan tidak dianjurkan tanpa adanya kekurangan. Dengan informasi ini, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda dan melakukan pemeriksaan darah sebelum memulai suplemen dengan harapan mengurangi kerontokan rambut.(dra)