Ibu Norma Risma Minta Menantunya Melawan Saat Bersetubuh, Berikut 8 Cara Tingkatkan Hasrat Seksual

5. Makan Makanan Bergizi

Mengikuti diet bergizi dapat bermanfaat bagi dorongan seks orang-orang dengan meningkatkan sirkulasi yang baik bagi kesehatan jantung. Sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular dapat memengaruhi fungsi seksual fisik.

Selain itu sindrom ovarium polikistik dapat memengaruhi kadar hormon, yang juga dapat mengganggu libido. Mengonsumsi makanan kaya sayuran, rendah gula, dan protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.

6. Lakukan Olahraga Teratur

Melakukan olahraga teratur dapat membantu meningkatkan libido. Sebuah studi pada 2015 tentang pria yang menjalani terapi kekurangan androgen, yang menurunkan kadar testosteron, menemukan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah seperti libido rendah, dan perubahan hubungan. 

7. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Beberapa ilmuwan menghubungkan kelebihan berat badan dan obesitas dengan dorongan seks yang rendah, bersama dengan faktor-faktor lain yang terkait dengan berkurangnya kesuburan.

Halaman Selanjutnya

Ini terkait dengan faktor hormonal, seperti konsentrasi testosteron yang rendah. Beberapa orang yang kelebihan berat badan mungkin juga mengalami efek psikologis, seperti rasa percaya diri yang lebih rendah.