Kaki Sering Dingin atau Kram? Waspada Kolesterol Tinggi Mengintai

Cara Mengurangi Risiko Kolesterol

Banyak faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, seperti salah satunya menerapkan gaya hidup yang tidak sehat yang menjadi salah satu penyebab utamanya. Oleh karena itu, Anda yang menderita kolesterol tinggi perlu makan makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara teratur dapat sangat mengurangi risiko kolesterol tinggi.

- Alih-alih mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans, beralihlah ke sayuran hijau, buah-buahan yang sehat dan menghidrasi, biji-bijian kaya serat, dan sebagainya bisa jadi solusi terbaiknya.

- Aktif secara fisik, bahkan jika itu termasuk menyelesaikan 5 hingga 10 ribu langkah secara teratur.

- Berhentilah merokok dan kurangi konsumsi alkohol Anda.

- Selanjutnya, lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk.

(dra)