4 Buah yang Ampuh Atasi Hipertensi, Murah dan Banyak Dijual di Pasaran
- Times of India
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah tropis yang sangat mudah ditemui di Indonesia. Harganya yang murah membuat pisang sering dikonsumsi masyarakat. Rupanya, pisang pun memiliki kandungan kalium yang cukup baik dalam menstabilkan kadar tekanan darah.
"Pisang itu banyak kaliumnya. Kalium itu membantu menurunkan tekanan darah," terangnya.
Selain itu, pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, antioksidan, serta magnesium. Dianjurkan memilih buah pisang yang belum terlalu matang dengan sedikit bintik hitam sehingga kadar gula tidak terlalu tinggi.
"Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium, vitamin B6, vitamin C, serat, antioksidan, dan magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu penderita memiliki tekanan darah yang stabil," katanya.
2. Apel
Selain pisang, buah yang juga mampu menurunkan kadar tekanan darah adalah apel. Buah ini mengandung potasium yang berpotensi menjaga dan mengendalikan tekanan darah. Serta, ada sifat diuretik pada apel sehingga mampu meningkatkan pengeluaran urine yang berfungsi menjaga tekanan darah.
