5 Minuman Sehat yang Cocok Cegah Dehidrasi Akibat Diare

Jus buah yang dihaluskan secara menyeluruh dapat memberikan tambahan cairan  dan  nutrisi tambahan. Namun, hindari jus buah yang terlalu manis karena dapat memperparah diare.

4. Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman alami yang mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium. Hal ini dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama diare.

5. Yoghurt atau Kefir

Produk susu fermentasi seperti yogurt atau kefir mengandung probiotik yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri di saluran pencernaan Anda.

Selain mengonsumsi minuman yang tepat, penting untuk mewaspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, mata cekung, dan kurang buang air kecil. Jika gejala dehidrasi terus berlanjut atau memburuk, segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Dehidrasi akibat diare bisa sangat berbahaya, terutama pada anak-anak dan orang dewasa yang rentan. Jadi, selalu perhatikan cairan tubuh Anda dan pastikan Anda meminum minuman yang tepat untuk mengatasi dehidrasi.

Halaman Selanjutnya

Jika ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih spesifik.