Jangan Pernah Skip Sarapan jika Tidak Mau Terkena Penyakit Ini

Bandung - Waktu pagi hari, biasanya kita akan dikejar-kejar oleh sibuknya aktivitas yang menuntut.

Beberapa orang biasanya sampai melupakan sarapan pagi sangking sibuknya melakukan aktivitas.

Namun, ternyata kebiasaan melewatkan sarapan bisa beresiko menimbulkan berbagai macam penyakit, lho.

Sebab, ketika seseorang bangun tidur, maka kadar gula dalam tubuh akan cenderung rendah.

Padahal, gula darah sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama otot dan otak agar bisa berfungsi dengan baik.

Nah, usut punya usut ternyata sarapan pagi bisa memperbaiki kadar gula darah dalam tubuh kita.

Dikutip VIVA Bandung dari laman Alodokter, Sabtu 22 Juni 2024, berikut deretan resiko penyakit jika menskip sarapan pagi:

1. Tekanan darah tinggi dan stroke

Seseorang yang melewatkan sarapan pagi memiliki resiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dan kenaikan kadar kolesterol.

Tidak sampai di situ, seseorang yang sering melupakan sarapan memiliki tingkat resiko tiga kali lebih tinggi terkena stroke daripada mereka yang sarapan di pagi hari.

2. Diabetes tipe 2

Jika Anda tidak menjalani pola hidup sehat, resiko untuk terkena penyakit diabetes tipe 2 akan semakin tinggi.

Salah satu pola hidup tidak sehat itu adalah sering menskip sarapan di pagi hari.

Sebab, jika kita tidak sarapan, maka sel-sel tubuh tidak mampu merespons insulin (resistensi insulin), sehingga dalam jangka panjang bisa menyebabkan diabetes tipe 2.

3. Obesitas

Jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan, maka salah jika cara yang diambil adalah menskip sarapan.

Sebab, jika tidak makan di pagi hari justru akan meningkatkan risiko obesitas, lho.

Jika di pagi harinya Anda tidak sarapan, biasanya di siang harinya akan tergoda untuk makan dengan porsi sangat banyak plus camilan tinggi lemak hingga gula berlebih.

Nah, ternyata kebiasaan seperti inilah yang akan meningkatkan berat badan naik secara signifikan.

Sekarang udah tahu kan, jangan pernah lupakan sarapan yah teman-tema