Latihan Pintar ala Atlet: WatchOS 11 Perkenalkan Fitur Beban Latihan

Bandung, VIVA – Apple Watch kini semakin canggih dengan hadirnya fitur Beban Latihan di watchOS 11. Fitur ini membawa konsep training load yang biasa digunakan oleh atlet profesional. Dengan Beban Latihan pengguna Apple Watch dapat memahami bagaimana intensitas dan durasi olahraga mempengaruhi tubuh mereka dari waktu ke waktu.

Inti dari fitur ini adalah kemampuannya untuk menghitung rata-rata beban latihan selama 28 hari. Ini memberikan gambaran komprehensif tentang tren kebugaran pengguna. Yang menarik fitur ini tidak hanya mengandalkan data objektif seperti durasi dan intensitas latihan. Apple juga memperkenalkan sistem penilaian upaya yang memungkinkan pengguna menilai tingkat kesulitan latihan mereka pada skala 1 hingga 10.

Kecerdasan buatan berperan besar dalam fitur ini. Untuk jenis latihan kardio yang populer algoritma khusus akan secara otomatis menghasilkan perkiraan penilaian upaya. Tentu saja pengguna tetap memiliki opsi untuk menyesuaikan penilaian ini secara manual. Bahkan untuk jenis latihan yang tidak didukung penilaian otomatis seperti latihan kekuatan pengguna masih bisa memasukkan penilaian upaya mereka sendiri.

Data Beban Latihan ditampilkan secara visual yang mudah dipahami di aplikasi Aktivitas dan Vitals. Pengguna dapat melihat bagaimana beban latihan tujuh hari terakhir mereka dibandingkan dengan rata-rata 28 hari.

Klasifikasi seperti "jauh di bawah" "di bawah" "stabil" "di atas" atau "jauh di atas" membantu pengguna memahami tren latihan mereka dengan cepat. Informasi ini sangat berharga untuk menyesuaikan program latihan agar mencapai hasil optimal sambil menghindari risiko cedera akibat overtraining.