Waspada, Ini Bahaya Minum Air Es di Cuaca Panas

Selain itu, kekurangan air putih dalam sehari bisa menghambat fungsi sistem pencernaan sehingga memicu sembelit hingga ambeien, bahkan peradangan kronis. Tak hanya itu, kulit pun ikut berdampak dari kurangnya asupan air. Untuk itu, dianjurkan konsumsi air sesuai kebutuhan mulai dari 8 hingga 10 gelas per hari.

"Baik saluran buang air kecil dan pencernaan akan terganggu jika kurang minum. Kulit juga akan kering, mudah keriput. Jadi banyak hal bisa terjadi kalau kurang minum jangka panjang," imbuhnya.(dra)