Ternyata Ini Alasan Kenapa Makan Bubur Bikin Perut Cepat Lapar
- instagram.com/dad_dish
Nah, apabila proses pencernaan makanan berlangsung cepat atau singkat, maka perut juga akan merespons dengan cepat berupa rasa lapar.
Sebaliknya apabila kamu mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, maka makanan itu bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Pada umumnya, yang membuat perut terasa lebih cepat lapar setelah makan bubur itu dikarenakan kandungan nutrisi pada bubur tidak lengkap. Padahal, untuk membuat perut merasa kenyang diperlukan asupan makanan dengan nutrisi tinggi.
Oleh karenanya, kita bisa menyiasatinya dengan sejumlah tambahan makanan lain saat sarapan bubur untuk mencegah rasa lapar cepat terasa. Misalnya dengan menambah irisan daging ayam dan telur puyuh yang kaya akan protein dan taburan kacang yang kaya akan vitamin dan mineral.(dra)
