Tips Makan Kacang Agar Aman Tak Timbulkan Jerawat

Tingginya kandungan lemak dan protein membuat tubuh memerlukan lebih banyak waktu dan usaha untuk mencernanya. Lambatnya proses cerna ini mengakibatkan sel imun menjadi aktif, lalu memproduksi antibodi. Kondisi tersebut memiliki dampak ke kulit, yaitu mengiritasi kelenjar minyak sehingga menghasilkan sebum berlebihan. Akibatnya, risiko munculnya jerawat meningkat.

2. Kacang Mengandung Hormon Androgen

Hormon androgen pada kacang bisa bikin jerawat makin parah karena meningkatkan produksi sebum. Singkatnya, kacang bisa bikin kulit lebih berminyak secara menyeluruh.

3. Kacang Mengandung Omega-3 dan Omega-6

Lemak yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan optimal dalam perbandingan ideal yaitu 1:3. Kacang yang biasa dikonsumsi kebanyakan memiliki perbandingan antara omega-3 dan omega 6 tidak ideal, yaitu 1 banding 17.  Hal tersebut bisa menjadi masalah. Karena, omega-3 merupakan nutrisi sumber anti peradangan, sedangkan omega-6 adalah nutrisi yang dapat mencetuskan peradangan di dalam tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.  Oleh karena itu, makan kacang dianggap menyebabkan jerawat. Perbandingan yang ideal antara omega-3 dengan omega-6 penting diperhatikan. Tak hanya untuk memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan, tetapi juga untuk kulit yang bebas jerawat.

Halaman Selanjutnya

Kacang sebenarnya sangat bermanfaat untuk kulit asalkan dikonsumsi tidak berlebihan. Kacang-kacangan seperti almon, kacang tanah, dan kacang brasil mengandung tinggi vitamin E yang merupakan antioksidan untuk kesehatan kulit.