Bukan Sembarang Jus! 11 Rekomendasi Minuman Ini Bantu Diet Tanpa Tersiksa

VIVABandung –  Menjaga berat badan tetap ideal adalah impian banyak orang. 

Baca Juga

Air Putih Berlebih Pada Bayi Bisa Ganggu Asupan ASI dan Berisiko Stunting

Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur yang kaya serat serta air. 

Jus tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa menjadi pilihan cerdas dalam program diet sehat. 

Baca Juga

Cara Mudah Bikin Fuyunghai ala Restoran China, Nafsu Makan Dijamin Bertambah

Dengan berbagai pilihan buah dan sayuran yang tepat, jus dapat membantu mengontrol nafsu makan, memperlancar pencernaan, serta memberikan asupan nutrisi penting bagi tubuh.



Jus Wortel

Photo :

• canva

Baca Juga

Jangan Sampai Terjadi! Ini 5 Kesalahan Fatal yang Bikin Diet Kamu Gagal Total

Saat sedang dalam proses menurunkan berat badan, penting untuk memilih minuman yang rendah kalori namun tetap memberikan rasa kenyang. 

Jus dari berbagai jenis buah dan sayuran menawarkan manfaat tersebut dengan tambahan vitamin serta antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut rekomendasi beberapa pilihan jus yang bisa dikonsumsi untuk mendukung diet sehat:

1. Jus Jeruk Bali Merah

Jeruk bali merah atau grapefruit memiliki kandungan serat tinggi dan air yang melimpah. 

Dalam 100 gram, jus jeruk bali merah hanya mengandung sekitar 39 kkal. 

Mengonsumsinya sebelum makan bisa membantu mengontrol porsi makanan dan memberikan efek kenyang lebih lama.

2. Jus Bayam

Sayuran hijau seperti bayam memiliki serat yang tinggi serta kalori yang rendah, hanya sekitar 22 kkal per 100 gram. 

Jus bayam bisa dicampur dengan timun atau apel untuk rasa yang lebih segar. 

Kandungan zat besinya juga bermanfaat bagi kesehatan tulang dan daya tahan tubuh.

3. Jus Wortel 

Wortel adalah pilihan ideal karena kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. 

Jus wortel murni mengandung sekitar 40 kkal per 100 gram dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sehingga membantu mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.

4. Jus Timun

Timun memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sekitar 96 persen. 

Dalam 100 gram, jus timun hanya mengandung 40 kkal, menjadikannya minuman yang menyegarkan serta rendah kalori. 

Mengonsumsi jus timun dapat membantu menghidrasi tubuh sekaligus menjaga rasa kenyang lebih lama.

5. Jus Bit  

Buah bit kaya akan antioksidan betalain serta serat yang baik untuk pencernaan. 

Jus ini mengandung sekitar 43 kkal per 100 gram dan bisa menjadi pilihan untuk membantu menekan nafsu makan. 

Halaman Selanjutnya

Selain itu, bit juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung.