Jangan Salah! Ini Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari dan Cara Alami Mengatasinya

VIVABandung – Perut buncit sering kali menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga memicu berbagai risiko kesehatan. 

Baca Juga

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan, Kurangi Nyeri Sendi Hingga Peradangan

Banyak orang mengira bahwa penyebab utamanya adalah kurang olahraga semata, padahal akar masalahnya lebih kompleks dan sering kali bermuara pada pola makan serta metabolisme tubuh.

Ustaz dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan berbasis sunnah dalam kanal Youtube Sunbright8293, menjelaskan bahwa perut buncit sebenarnya muncul karena tubuh kita sudah terlalu penuh dengan lemak hasil dari glukosa yang tidak terpakai. 

Baca Juga

Buah Naga Atasi Masalah Kesehatan? Dokter Ungkap Manfaat Tersembunyi yang Jarang Diketahui

Glukosa yang tidak digunakan tubuh akan berubah menjadi glikogen, dan jika glikogen tidak digunakan, maka akan berubah menjadi lemak.



air putih

Photo :

• canva

Baca Juga

Tomat Percantik Kulit? Cegah Penuaan Dini dan Wajah Tampak Lebih Bercahaya

“Perut buncit itu kan sebenarnya muncul karena banyaknya lemak yang menumpuk. Masanya kita sekarang tuh gak ngerti metabolisme glukosa tuh kayak apa,” jelasnya.

Makanan seperti nasi putih, tepung-tepungan, dan gula pasir adalah bentuk lain dari glukosa yang sering tidak disadari keberadaannya. 

Ustaz Zaidul menegaskan bahwa mengurangi konsumsi makanan ber-glukosa tinggi adalah langkah awal untuk mengempiskan perut. 

“Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa yang sudah jadi lemak. Jadi kurangi padahal itu tadi,” ungkap beliau.

Lantas, bagaimana cara yang efektif untuk mengurangi lemak di area perut? 

Jawabannya ternyata sederhana namun membutuhkan konsistensi. Mulailah dengan mengatur komposisi makanan sehari-hari. 

Ustaz Zaidul memberikan tips agar 3/4 dari isi piring harian Anda terdiri dari makanan alami, bukan olahan.

Berikut bahan dan cara yang disarankan oleh Ust. Zaidul Akbar untuk membantu mengecilkan perut secara alami:

• Buah dan sayur segar

  Buah dan sayur adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang membantu proses detoksifikasi serta mempercepat metabolisme lemak tubuh.

• Air putih hangat

  Minumlah air putih hangat secara rutin terutama saat perut kosong untuk membantu meluruhkan lemak serta menstimulasi pencernaan.

• Mengurangi nasi putih dan tepung

  Nasi putih, mie instan, dan roti tawar adalah sumber glukosa cepat serap. Gantilah dengan sumber karbohidrat kompleks seperti ubi atau singkong.

• Biasakan tubuh dalam kondisi lapar sehat (puasa)

Halaman Selanjutnya

  Inilah prinsip puasa sunnah yang bermanfaat bagi metabolisme.