5 Makanan yang Direkomendasikan Dokter untuk Mencerahkan Kulit, Ternyata Likopen Tomat Hapus Bintik Hitam!
VIVABandung – Memiliki kulit cerah dan sehat merupakan dambaan banyak orang. Berbagai produk perawatan kulit sering menjadi pilihan utama, padahal ada cara alami yang lebih aman.
Asupan makanan ternyata memiliki peran penting dalam kesehatan kulit. Nutrisi tertentu terbukti dapat mencerahkan kulit secara alami.
dr. Andreas Wilson Setiawan merekomendasikan beberapa jenis makanan untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah. Makanan ini mengandung nutrisi penting yang diperlukan oleh kulit.
Vitamin C menjadi salah satu nutrisi utama yang dapat membantu mencerahkan kulit. Vitamin ini mampu menghambat produksi melanin berlebih.
Selain vitamin C, antioksidan juga memiliki peran penting dalam kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Berikut adalah lima makanan yang direkomendasikan para dokter untuk mencerahkan kulit secara alami dan aman.
1. Kiwi
Buah Kiwi
- Viva Group
Kiwi mengandung vitamin C tinggi yang terbukti menghilangkan hiperpigmentasi kulit.
Konsumsi kiwi bersama kulitnya memberikan manfaat lebih optimal. Bagian kulit kiwi mengandung antioksidan tiga kali lipat dibandingkan daging buahnya.
2. Tomat
Tomat menjadi pilihan kedua untuk mencerahkan kulit. Buah merah ini mengandung vitamin C dan likopen yang melindungi kulit dari sinar UV.
Ternyata likopen pada tomat memiliki kemampuan memudarkan bintik hitam pada kulit secara bertahap. Senyawa ini bekerja dengan menghambat pembentukan melanin berlebih.
Likopen dalam tomat juga menurunkan risiko kanker kulit seperti karsinoma kulit nonmelanoma. Senyawa ini meningkatkan sta dalam kulit.
2. Kacang Almon
Kacang Almond
- U-Report
Kacang almon mengandung nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium dalam kacang almon membantu menjaga elastisitas kulit. Kandungan asam lemak omega-3 dalam kacang almon meningkatkan ketahanan kulit.
3. Alpukat
Buah Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang memberikan kelembapan pada kulit. Buah ini membantu menghidrasi kulit sehingga terlihat lebih muda dan sehat.
Kombinasi vitamin C dan E dalam alpukat menunjukkan hasil yang lebih baik dalam pengobatan melasma. Kedua vitamin ini bekerja sinergis mencerahkan kulit.
4. Wortel
Jus Wortel
- canva
Wortel mengandung vitamin A dalam bentuk betakaroten yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Konsumsi wortel secara rutin membantu menjaga kesehatan kulit.
