Dokter Ungkap Fakta Soal Makanan dan Kesehatan Kulit, Kamu Wajib Tahu!

VIVABandung – Apa yang kamu makan ternyata berdampak langsung pada kesehatan kulitmu. 

Pencernaan yang sehat mencerminkan kondisi kulit yang sehat juga. Ini bukan sekadar mitos, tapi fakta yang didukung oleh banyak penelitian.

"Kesehatan pencernaan itu akan tercerminkan dengan kesehatan kulitmu. Untuk menjaganya, vitamin dan mineral yang paling penting bisa kita dapatkan dari makanan sehat yang kita konsumsi," ungkap dr. Imroatul Ulya, Sp.D.V dalam channel Youtube RSUD Arang Pandan Boyolali.

Makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran berwarna cerah sangat baik untuk kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.

Omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi baik untuk kesehatan usus yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan kulit.

Hindari konsumsi gula berlebihan karena dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat proses penuaan kulit.

Makanan olahan dan tinggi lemak jenuh juga sebaiknya dibatasi karena dapat memicu produksi minyak berlebih dan jerawat.

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam.

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi kulit terhadap makanan tertentu. Perhatikan jika ada makanan yang memicu masalah pada kulitmu.

Suplemen seperti kolagen dan vitamin E bisa membantu, tapi selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Tren makanan mentah atau raw food yang sedang populer memang memiliki manfaat karena memaksimalkan asupan vitamin, enzim, dan antioksidan.

Ingat, perubahan pola makan untuk kesehatan kulit membutuhkan waktu. Bersabarlah dan konsisten dengan pola makan sehatmu.*