Buah Naga Atasi Masalah Kesehatan? Dokter Ungkap Manfaat Tersembunyi yang Jarang Diketahui
VIVABandung – Buah naga telah menjadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia. Dengan tekstur lembut dan rasa manis, buah ini tidak hanya lezat tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.
dr. Abi Noya mengungkapkan berbagai khasiat buah naga yang patut diketahui.
Buah naga, atau dragon fruit, mendapat namanya dari kulit yang menyerupai sisik naga.
Terdapat dua jenis utama buah naga yang beredar di pasaran, yaitu buah naga merah dan buah naga putih, yang dibedakan berdasarkan warna daging buahnya.
"Walaupun warnanya beda tapi kandungan nutrisi di dalamnya sama-sama melimpah kok," jelas dr. Abi Noya.
Buah Naga
- Istimewa
Manfaat Buah Naga sebagai berikut.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan vitamin C.
2. Menjaga Kesehatan Tubuh
Tidak hanya itu, buah naga juga kaya akan senyawa antioksidan alami yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Melancarkan Buang Air Besar
Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga mencegah sembelit.
Kandungan vitamin C dalam buah naga juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Buah naga juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
dr. Abi menjelaskan, "Kalau kadar kolesterol turun, risiko kamu mengalami penyakit jantung pun bisa ikut menurun."
Bagi penderita diabetes, buah naga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini berkat kandungan serat yang mampu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
5. Membuat Rasa Kenyang Bertahan Lama
Kandungan serat dalam buah naga juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Efeknya, keinginan untuk makan atau ngemil berkurang, sehingga membantu program diet.
6. Pembentukan Sel Darah Merah
Buah naga kaya akan zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi rutin buah naga dapat membantu mencegah anemia atau kurang darah.
