DHA dan EPA Penting Buat Perkembangan Otak Optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupan
VIVABandung – Periode 1000 hari pertama kehidupan merupakan masa penting bagi perkembangan otak anak. Pada masa ini, sel-sel otak bertumbuh dengan sangat pesat.
Volume, struktur, dan fungsi otak berkembang dengan cepat selama periode ini.
Sekitar 80% perkembangan otak terjadi dalam 1000 hari pertama kehidupan, sisanya hingga usia 5 tahun baru menyerupai otak dewasa.
DHA (Docosahexaenoic Acid) berperan penting dalam perkembangan otak anak.
Nutrisi ini membantu penambahan jumlah sel otak, menunjang sinaptogenesis (sambungan antar sel otak), dan membuat jaringan otak semakin kompleks.
"Sel-sel otak tuh bertumbuh pesatnya, volumenya juga strukturnya kemudian fungsinya pun juga pesat di umur ini," ungkap dr. Ria Yoanita, Sp.A di channel YouTube Nikita Willy Official.
Imun bayi
EPA (Eicosapentaenoic Acid) merupakan asam lemak yang berperan mendukung pembentukan DHA.
Keduanya saling melengkapi untuk perkembangan otak optimal.
DHA dan EPA banyak ditemukan dalam ikan, baik ikan laut maupun ikan air tawar seperti salmon, kembung, mujair, lele, dan tuna.
Selain DHA dan EPA, anak juga membutuhkan nutrisi makro seperti protein (terutama hewani), lemak, dan karbohidrat.
Nutrisi mikro seperti vitamin dan mineral juga penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Banyak yang berpendapat bahwa kepintaran anak adalah faktor genetik, namun ini adalah mitos.
Kecerdasan anak sebenarnya hanya dipengaruhi 20% oleh genetik, sedangkan 80% dipengaruhi oleh lingkungan termasuk nutrisi, stimulasi, dan pola asuh.
Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan nutrisi otak seperti DHA dan EPA sangat penting untuk mendukung perkembangan kognitif optimal anak.*
