Kapan Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa Ramadan? Ahli Kesehatan Ungkap Rahasia Agar Tetap Fit dan Aman

VIVABandung – Bulan Ramadan merupakan periode spiritual yang penuh tantangan bagi mereka yang ingin tetap menjaga kebugaran fisik.

Berolahraga selama puasa membutuhkan strategi khusus dan pemahaman mendalam tentang kondisi tubuh.

Dokter spesialis kesehatan, Dokter Saddam Ismail, memberikan wawasan mendalam tentang waktu terbaik untuk berolahraga saat menjalankan ibadah puasa.

Memahami tantangan olahraga selama puasa memerlukan perhatian khusus terhadap perubahan metabolisme tubuh.

Keterbatasan asupan makanan dan minuman sepanjang siang hari menuntut pendekatan cerdas dalam memilih waktu dan intensitas olahraga.

Setiap individu memiliki respons berbeda, namun terdapat beberapa strategi umum yang dapat membantu menjaga kebugaran selama bulan suci.

Waktu pertama yang direkomendasikan untuk berolahraga adalah segera setelah sahur. Pada periode ini, tubuh telah menerima asupan nutrisi dan cairan, memberikan sedikit cadangan energi untuk aktivitas ringan.

Halaman Selanjutnya

Namun, penting untuk memperhatikan intensitas gerakan. Disarankan untuk memilih olahraga dengan beban ringan yang tidak akan menguras energi secara berlebihan.