8 Tips Seks Tahan Lama, Nomor Satu dan Dua Paling Mudah Diterapkan

5. Asupan zinc

Zinc bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti tiram, daging, dan sereal. Mineral ini sangat baik dalam mencegah terjadinya disfungsi seksual dan penurunan kadar hormon testosteron pada pria. Nutrisi ini juga baik untuk memperbaiki kualitas sperma dan meningkatkan kesuburan.

6. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi bawang, pisang, cabai, paprika, telur, dan makanan yang mengandung omega-3 dan vitamin B1 dapat memperlancar aliran darah ke penis. Hal tersebut bisa membuat penis berereksi dengan mudah dan tahan lama.

7. Mengonsumsi obat medis atau herba

Mengonsumsi obat medis sildenafil atau obat herba, seperti yohimbine, ginseng merah korea, epimedium, pasak bumi, dan ginkgo biloba, juga bisa menjadi solusi agar seks tahan lama.

Namun, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsi obat atau suplemen untuk membuat seks tahan lama. Berbagai obat atau suplemen tersebut bisa saja menimbulkan efek samping berbahaya atau kurang cocok dikonsumsi oleh orang dengan kondisi medis tertentu.