Orang Sibuk Kerja Wajib Tahu! Ini 7 Tips Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

7. Olahraga dan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena ini dapat meningkatkan tingkat energi kamu.