Susah Mengendalikan Amarah? Ternyata Begini Tips Praktis Mengurangi Emosi Berlebihan

7. Pertimbangkan Batasan Waktu

Jika Anda merasa emosimu sedang meningkat, pertimbangkan untuk memberikan dirimu batasan waktu sebelum merespons. Misalnya, beri diri beberapa menit untuk merenung sebelum berbicara atau mengambil tindakan. Ini dapat membantu kalian merespons dengan lebih tenang dan penuh pertimbangan.

8. Cari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa bahwa emosi berlebihan kalian mengganggu kehidupan sehari-hari secara signifikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor. Mereka dapat membantumu mengatasi emosi dengan lebih baik dan mengembangkan strategi yang sesuai.