5 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Kronis
- Viva Group
3. Berkurangnya kinerja kognitif, yaitu kurang konsentrasi
Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat menurunkan kinerja kognitif kita. Ini termasuk penurunan daya ingat, konsentrasi buruk, dan peningkatan risiko melakukan kesalahan dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Begadang juga dapat memengaruhi kemampuan pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.
4. Gangguan suasana hati
Kurang tidur atau begadang bisa mempengaruhi mood kita. Orang yang begadang lebih mungkin merasa stres, cemas, atau depresi. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon serotonin dan dopamin, yang terkait dengan tidur yang cukup.
5. Resiko penyakit kronis
Beberapa penelitian mengaitkan begadang dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit metabolik. Hal ini disebabkan dampak negatif begadang terhadap sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh.