Hindari 5 Makanan Ini, Pemicu Perut Kembung yang Sering Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Produk olahan susu seperti yogurt, es krim, dan keju mengandung laktosa yang dapat menghasilkan gas dalam saluran pencernaan. 

Konsumsi produk olahan susu dapat menyebabkan penumpukan laktosa dalam saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa, yang kemudian menyebabkan perut tidak nyaman.

5. Biji-bijian

Biji-bijian seperti oatmeal dan gandum, meskipun mengandung banyak manfaat bagi tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama, juga dapat meningkatkan produksi gas karena mengandung pati, serat, dan rafinosa.

Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan-makanan ini secara berlebihan agar menghindari perut kembung.