Pakar: Sebelum Tidur, Waktu Terbaik untuk Bercinta

BANDUNG – Para ahli mengklaim bahwa melakukan seks pagi hari bisa lebih baik untuk Anda daripada melakukannya di malam hari. Menurut seorang pakar, seks di pagi hari juga memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh. Lantas, kapankah waktu terbaik untuk bercinta agar kian panas?

Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari berhubungan seks di malam hari, karena dapat menghasilkan tidur malam yang lebih baik. Tapi, bagi yang lain, seks di pagi hari bisa menjadi waktu terbaik untuk kian bergairah.

"Sudah lama diperdebatkan apakah seks sebelum tidur membuat Anda tidur lebih nyenyak atau tidak," ujar Praktisi Nutrisi dan Pengobatan Fungsional, Sue Camp, dikutip dari laman Daily Star, Rabu 19 Oktober 2022.

Hormon, lingkungan, dan bonding dengan pasangan dapat memengaruhi seberapa besar kemungkinan untuk tidur nyenyak setelah berhubungan seks. Meski begitu, pada kenyataannya bisa berbeda bagi tiap pasangan yang menjalani hubungan seks baik itu di pagi atau malam hari.

"Jika kita mendasarkannya hanya pada hormon, maka ya, penelitian telah menemukan bahwa orang tidur lebih nyenyak setelah berhubungan seks," bebernya.

Ketika Anda berhubungan seks, perubahan biologis dasar yang terjadi melibatkan pelepasan hormon penghilang stres seperti oksitosin, serotonin, dan dopamin. Konon hal ini berfungsi untuk membantu tubuh rileks, yang berarti bisa lebih mudah untuk tertidur.

"Anda tidak perlu mengalami orgasme agar otak melepaskan bahan kimia ini, hanya dengan mengambil bagian dalam keintiman bebas stres dapat membantu Anda tertidur," tutur Sue, yang juga ahli hormon residen di Omnos.

Namun, juga patut dicatat bahwa euforia yang dirasakan beberapa orang ketika dopamin dan serotonin dilepaskan juga dapat menghasilkan efek sebaliknya. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang lebih suka berhubungan seks pagi daripada malam hari.

"Itu bisa membuat orang lebih terjaga dan waspada, yang tidak ideal ketika mencoba untuk tidur nyenyak dan damai. Memahami hormon Anda sendiri adalah tempat yang baik untuk memulai ketika memahami bagaimana mereka akan memengaruhi Anda setelah berhubungan seks," tambahnya.

Banyak orang cenderung menggunakan waktu sebelum tidur untuk melihat media sosial dan mengikuti berita. Tapi, Sue menyarankan untuk membuang jauh gadget untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak usai bercinta.

"Kita harus menghindari waktu layar sebelum tidur karena ini secara besar-besaran mengganggu kemampuan kita untuk tidur karena menghalangi hormon melatonin yang membuat kita merasa mengantuk," kata dia.

Jika Anda kesulitan untuk tidur di malam hari usai bercinta, dia mengatakan hal-hal lain juga dapat memengaruhi tidur Anda, termasuk musik atau program TV yang Anda nyalakan, suhu ruangan, dan jenis pencahayaan yang Anda miliki.(dra)