Rahasia Pola Tidur Bayi Yang Bikin Para Ibu Jadi Zombie

VIVABandung – Para ibu baru sering merasa frustrasi menghadapi pola tidur bayi yang terbalik.

Kondisi ini membuat mereka seperti zombie karena kurang tidur di malam hari. 

Namun ternyata, ada alasan ilmiah di balik fenomena ini.

Menurut Bidan Siti Maryam dalam podcast youtube Doodle Exclusive, tidur memiliki peran vital dalam tumbuh kembang bayi.

"Tidur itu meningkatkan imunitas, kecerdasan, dan mempengaruhi tumbuh kembang si kecil. Semakin tidurnya berkualitas, pertumbuhannya juga akan optimal," jelas Bidan Siti Maryam.

Pola tidur terbalik pada bayi sebenarnya merupakan proses adaptasi dari kehidupan dalam rahim.

"Bayi masih adaptasi setelah keluar dari rahim yang nyaman. Di dunia luar, mereka belum bisa membedakan siang dan malam," ujar Bidan Siti Maryam.

Durasi adaptasi ini bervariasi untuk setiap bayi. Rata-rata membutuhkan waktu sekitar satu bulan sampai pola tidur mulai teratur.

Beberapa bayi bahkan bisa langsung beradaptasi sejak lahir. Para orang tua bisa membantu mengatur pola tidur bayi melalui beberapa cara. 

Pertama, dengan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten. Ini bisa dimulai dengan pijat ringan sebelum tidur. 

Kedua, mengatur lingkungan yang mendukung seperti meredupkan lampu dan memperdengarkan musik yang menenangkan.

Untuk sleep training atau pelatihan tidur mandiri, sebaiknya dimulai setelah bayi berusia 4 bulan.

"Pada usia ini bayi sudah bisa tidak menyusu selama 6-8 jam. Tapi harus dipastikan dulu berat badannya normal dan tidak ada indikasi sakit," jelas Bidan Siti Maryam.

Orang tua juga perlu memahami tanda-tanda bayi mengantuk.

Ciri-cirinya meliputi menguap, rewel, dan mencari-cari untuk menyusu. Proses sleep training tidak bisa instan dan membutuhkan kesabaran.

"Tidak bisa langsung berhasil dalam 1-2 hari. Prosesnya bertahap, mulai dari mengecek saat menangis, lalu hanya mengintip tanpa menggendong, sampai akhirnya bayi bisa tidur sendiri," jelas Bidan Siti Maryam.

Pola tidur ideal sebaiknya mulai dibentuk sejak dalam kandungan. Aktivitas ibu selama hamil akan mempengaruhi pola tidur bayi setelah lahir.

Persiapan ini termasuk dalam konsep parenting yang sebaiknya dipelajari bahkan sebelum menikah.****

Rangkuman:

Pola tidur terbalik pada bayi merupakan proses adaptasi alami hingga usia satu bulan. Orang tua dapat membantu mengatur pola tidur melalui rutinitas konsisten dan sleep training setelah usia 4 bulan