6 Tips Jitu Menjaga Kesehatan untuk Pekerja Kantoran Super Sibuk Saat Cuaca Ekstrem

Letakkan hand sanitizer dan tisu basah di tas kerja untuk menjaga kebersihan selama beraktivitas.

4. Konsumsi Minuman Hangat

Siapkan termos pribadi berisi teh herbal atau air jahe hangat di meja kerja.

Selain menghangatkan, ini juga membantu menjaga fokus selama bekerja. Hindari konsumsi kafein berlebihan yang justru bisa menurunkan imunitas.

5. Terapkan Pola Tidur Teratur

Meski deadline menumpuk, usahakan tidur minimal 6 jam sehari. Gunakan aplikasi pengingat waktu tidur di smartphone untuk membantu disiplin waktu istirahat.

Power nap 15-20 menit saat istirahat siang juga bisa menjadi solusi bagi yang kurang tidur malam.