Tidak Selalu Baik, Bahaya Lari Setiap Hari
Kamis, 16 Januari 2025 - 12:01 WIB
Sumber :
Peningkatan volume dan intensitas latihan sebaiknya tidak melebihi 10 persen per minggu. Hal ini untuk menghindari risiko cedera.
"Istilah No Pain No Gain sudah tidak berlaku, yang benar sekarang adalah Train Smart not Hard," tutup Melanie Putria memberikan pesan penting.*