Mengenal Pola Tidur Sehat Remaja dan Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

VIVABandung – Masa remaja merupakan periode penting dalam pertumbuhan dan perkembangan seseorang.

Pada fase ini, remaja mengalami berbagai perubahan fisik dan psikologis yang dapat memengaruhi pola tidur mereka.

Perubahan ini sering kali menimbulkan gangguan tidur yang berdampak pada kesehatan dan prestasi akademik.

Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 70% remaja di Indonesia mengalami masalah tidur.

Kondisi ini tentu sangat memprihatinkan mengingat kualitas tidur sangat penting bagi tumbuh kembang remaja.

Gangguan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan menurunkan daya konsentrasi.

Di era digital ini, penggunaan gawai dan media sosial turut berkontribusi pada masalah tidur remaja.

Halaman Selanjutnya

Paparan cahaya biru dari layar elektronik dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.