Tips Agar Pria Tetap Perkasa Meski Usia Senja Menurut Dokter Haekal Anshari
- Doc Unplash
“Yang paling mudah, sederhana dan murah adalah lakukan pola hidup sehat mulai detik ini,”kata dokter Haekal Anshari dikutip dari kanal YouTube VDVC health.
Pola hidup sehat ini bisa mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Selain itu juga untuk membatasi karbohidrat sederhana. Contoh karbohidrat sederhana tersebut yakni minuman manis, sirup, minuman bersoda, kopi manis dan lainnya.
Lalu, untuk menunda proses penuaan, kamu bisa mengurangi konsumsi makanan lemak jenuh seperti gorengan, daging merah berlemak, dan perbanyak konsumsi serat seperti buah-buahan juga sayuran.
Selain menjaga pola makan yang sehat, kamu juga perlu melakukan olahraga secara rutin. Tak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan olahraga ringan namun konsisten melakukannya. Lakukan olahraga ringan ini minimal 30-40 menit setiap harinya.
Nah, untuk menunda proses penuaan kamu juga harus mulai berhenti merokok dan juga tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Selain itu, tidur cukup, tidak bergadang, mengontrol stres dengan baik, medical check up satu tahun sekali.
Untuk pria yang berusia diatas 40 tahun keatas, lakukan pemeriksaan kelenjar prostat. Mengapa demikian, dokter Haekal mengatakan jika pria berusia 40 tahun ke atas, maka mulai terjadi pembesaran kelenjar prostat. Yang terakhir yaitu menjaga keharmonisan hubungan pasangan. Meski merasa jenuh, bisa melakukan beragam variasi tempat untuk bercinta untuk mengurangi kejenuhan.
“Lakukan berbagai variasi tempat lokasi bercinta, variasi posisi bercinta, pokoknya masih banyak bagian tubuh pasangan yang bisa dieksplor. Dan kalau misalnya hubungan ini dapat dijaga dengan baik, tetap harmonis, tentunya akan mendapatkan kepuasan setiap melakukan hubungan seksual,”jelas dokter Haekal
