Terlalu Banyak Makan? Ini 3 Cara Ini Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Ilustrasi Tips Mengecilkan Perut Buncit
Sumber :
  • VIVA Group

Cara mengecilkan perut yang buncit yaitu adalah pastikan kamu untuk tetap aktif bergerak, apalagi jika kamu habis makan makanan yang jumlahnya banyak. Kamu juga boleh duduk sebentar jika kamu merasa kekenyangan, namun ingatkah kamu tidak boleh langsung rebahan atau tiduran.

Mitos atau Fakta: Air Rebusan Mi Instan Aman Dikonsumsi? Ahli Gizi Ungkap Jawabannya!

Rebahan atau tiduran setelah makan akan dapat mengganggu kinerja lambung, sehingga hal ini akan memicu cairan lambung kembali naik ke kerongkongan dan berimbas pada penyakit GERD. Setelah makan kamu dapat melakukan aktivitas santai seperti berjalan, berkeliling di sekitar rumah atau membersihkan area bekas makanan.

3. Berolahraga

Kelakar Dr Richard Lee Soal Kartika Putri Berobat Ke Kliniknya: Tapi Saya Nggk Bisa Ngaji

Olahraga setelah makan memang boleh saja dilakukan, asalkan kamu memberkani jeda yang cukup supaya makanan bisa diproses oleh pencernaan, dan terhindar dari risiko sakit perut.

Biasanya dibutuhkan waktu jeda sekitar 2-4 jam supaya makanan kamu benar-benar berpindah dari perut ke usus kecil. Jenis olahraga yang bisa dipilih yaitu jalan santai tanpa henti selama 15 menit, jogging, atau bersepeda.(prl).

Anda Pecinta Kopi Gula Aren, Waspadai Kandungan Kalorinya yang Tinggi!