Tetap Bugar Selama Lebaran, Ini 7 Tips Tidur Nyenyak yang Harus Diterapkan

VIVA Bandung – Lebaran adalah momen yang penuh suka cita, karena berkumpul bersama keluarga dan kerabat, menikmati hidangan lezat, dan merayakan kemenangan setelah sebulan penuh berpuasa.

Namun, di balik kebahagiaan tersebut, seringkali kita mengalami perubahan pola tidur yang signifikan. Jadwal makan yang berubah, kunjungan silaturahmi yang padat, dan suasana meriah yang berlangsung hingga larut malam dapat mengganggu kualitas tidur kita.

Kurang tidur saat lebaran bukan hanya membuat kita merasa lelah dan lesu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Sistem kekebalan tubuh melemah, konsentrasi menurun, dan suasana hati menjadi tidak stabil.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga kualitas tidur agar tetap bugar dan sehat selama perayaan lebaran.



Ilustrasi Munggahan Sebelum Lebaran

Photo :

• Pinterest

Berikut adalah 7 tips tidur nyenyak yang dapat Anda terapkan saat lebaran:

Halaman Selanjutnya

1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten