Capek Dibilang Gendut? Ini Tips Puasa Intermiten Yang Bisa Kamu Coba

Untuk menjaga massa otot saat puasa, di hari-hari saat tidak puasa, kamu perlu tetap melakukan olahraga yang memacu jantung, seperti bersepeda atau berenang.

Namun jika kamu memiliki masalah kesehatan, seperti diabetes atau gangguan lambung, sebaiknya konsultasikan ke dokter dulu sebelum mencoba puasa jenis ini. Selain itu, puasa intermiten tidak direkomendasikan untuk ibu hamil, anak-anak dan remaja, orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, serta penderita gangguan makan.

Jika kondisi kesehatanmu sedang prima dan penasaran dengan metode puasa intermiten ini, kamu boleh saja mencobanya. Namun ingat, jika kamu merasa lemas atau jatuh sakit setelah menjalani puasa intermiten, segera hentikan puasamu dan periksakan diri ke dokter. (irv)