Peneliti: Jangan Letakan Ponsel di Dekat Tempat Tidur!

Salah satu konsekuensi negatif dari kurang tidur adalah berkontribusi pada depresi. Data yang diukur dari ratusan remaja menemukan bahwa mereka yang menggunakan media sosial tingkat tinggi sebelum tidur mengalami kesulitan tidur yang lebih besar, yang pada gilirannya berkorelasi kuat dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.

Jadi ada semacam reaksi berantai di mana remaja yang terbangun di malam hari dengan ponsel mereka akhirnya kehilangan tidur, yang mengarah ke gejala depresi. Ini juga dapat menyebabkan kinerja akademik yang lebih buruk.

Bukan hanya anak-anak dan remaja, penelitian menemukan bahwa penggunaan ponsel sebelum tidur berhubungan negatif dengan hasil tidur pada orang dewasa juga. 

Secara khusus, sebuah penelitian menemukan kebiasaan ini dikaitkan dengan peningkatan kelelahan dan tidur lebih lama untuk orang dewasa di usia 40-an. Itu juga terkait dengan waktu bangun yang lebih awal dan durasi tidur yang lebih pendek di antara orang dewasa usia 60-an.(dra)