Pakar: Sebelum Tidur, Waktu Terbaik untuk Bercinta

Namun, juga patut dicatat bahwa euforia yang dirasakan beberapa orang ketika dopamin dan serotonin dilepaskan juga dapat menghasilkan efek sebaliknya. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang lebih suka berhubungan seks pagi daripada malam hari.

"Itu bisa membuat orang lebih terjaga dan waspada, yang tidak ideal ketika mencoba untuk tidur nyenyak dan damai. Memahami hormon Anda sendiri adalah tempat yang baik untuk memulai ketika memahami bagaimana mereka akan memengaruhi Anda setelah berhubungan seks," tambahnya.

Banyak orang cenderung menggunakan waktu sebelum tidur untuk melihat media sosial dan mengikuti berita. Tapi, Sue menyarankan untuk membuang jauh gadget untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak usai bercinta.

"Kita harus menghindari waktu layar sebelum tidur karena ini secara besar-besaran mengganggu kemampuan kita untuk tidur karena menghalangi hormon melatonin yang membuat kita merasa mengantuk," kata dia.

Jika Anda kesulitan untuk tidur di malam hari usai bercinta, dia mengatakan hal-hal lain juga dapat memengaruhi tidur Anda, termasuk musik atau program TV yang Anda nyalakan, suhu ruangan, dan jenis pencahayaan yang Anda miliki.(dra)