Waspada! 7 Buah Ini Bisa Sebabkan Gula Darah Naik Tajam

Portal kesehatan menjelaskan bahwa makan makanan GI tinggi “bisa berbahaya” bagi mereka yang memiliki kondisi gula darah.

Ini menyatakan: “Bagi mereka yang memproduksi insulin sendiri, makanan GI tinggi dapat memaksa tubuh untuk mencoba memproduksi lonjakan insulin untuk melawan karbohidrat yang bekerja cepat dan konsekuensi umum dari ini adalah rasa lapar dalam dua hingga tiga jam, yang dapat membuat pelaku diet menginginkan lebih banyak makanan.

"Bagi penderita diabetes, ini bisa sangat berbahaya karena kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar glukosa darah berkurang atau tidak ada sama sekali. Untuk alasan ini, penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dengan GI tinggi."

Namun, Anda tidak boleh memotong buah-buahan ini sepenuhnya karena nilai gizinya sangat banyak. Portal kesehatan berbagi bahwa "hati-hati" dengan buah-buahan dan sayuran tinggi GI sebagai gantinya.

Plus, ada banyak pilihan buah yang mendapat skor rendah seperti berry, plum, kiwi, dan grapefruit.(dra)