Jadikan Momen Istimewa, Ini Dia 4 Sajian Minuman Sehat di Hari Lebaran

Namun, bila bosan dengan rasanya, kamu juga bisa membuat air putih menjadi Infused water dengan menambahkan irisan lemon, mentimun, jeruk, stroberi, atau beberapa helai daun mint agar rasanya lebih segar.

2. Jus buah dan smoothies

Apel dan jeruk merupakan buah yang cocok dijadikan jus atau smoothies saat Lebaran. Bukan hanya karena memiliki cita rasa yang menyegarkan, buah-buahan tersebut juga dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Apel mengandung pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan produksi air liur yang meningkat, ini bermanfaat untuk membersihkan mulut dan mengatasi bau mulut yang bisa saja muncul akibat mengonsumsi makanan bersantan atau berlemak tinggi.

Sementara, jeruk mengandung kalium yang cukup banyak. Kalium berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Makanan asin, berlemak, dan tinggi kolesterol yang umum dihidangkan saat Lebaran bisa saja menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Agar manfaat jus dan smoothies ini bisa didapatkan secara maksimal, kamu dianjurkan untuk membuatnya sendiri di rumah tanpa menambahkan gula atau susu kental manis. Hindari membeli jus atau smoothies kemasan, karena umumnya sudah diberikan pemanis tambahan.

3. Air kelapa

Halaman Selanjutnya

Air kelapa bisa dikonsumsi oleh siapa saja karena rendah kalori serta bebas lemak dan kolesterol. Ditambah lagi air kelapa juga mengandung sejumlah elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalium, magnesium, dan natrium.