Buah dan Sayuran Ini Diwajibkan Bagi Penderita Diabetes

BANDUNG - Ancaman diabetes dianggap menjadi hal yang harus diwaspdai semua orang di tengah bebasnya gaya hidup masa kini. Diketahui, individu yang divonis mengalami kondisi ini, insulinnya tidak efektif, tidak cukup atau bahkan tubuh tidak dapat memproduksinya sama sekali. 

Dilansir dari VIVA.co.id, Buah - buahan dan sayuran jadi makanan sehat yang mampu mengatasi banyak masalah terutama menurunkan gula darah. Sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kemampuannya yang dapat menurunkan gula darah dengan cepat. Di antaranya :

Buah sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lain-lain, telah terbukti memiliki efek menurunkan gula darah. Penelitian telah menunjukkan, buah sitrus memiliki efek anti diabetes. Mengonsumsi buah sitrus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan mineral tanpa karbohidrat di dalamnya. 

Buah beri

Halaman Selanjutnya

Buah beri kaya akan senyawa yang disebut anthocyanin, yang diklaim dapat mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.