5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Viva Bandung – Kiwi, dengan warna hijau cerah dan bijinya yang kecil, merupakan salah satu buah yang terkenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Selain rasanya yang nikmat, kiwi juga mengandung banyak nutrisi penting yang  baik untuk tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kiwi. Tidak ada apa-apa? Sekarang, mari kita tonton sampai akhir.

1. Menjaga kesehatan mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mereka melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.

 2. Mendukung kesehatan jantung

Kiwi mengandung kadar potasium yang cukup tinggi sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah pada tingkat normal. Asam lemak omega-3 pada buah kiwi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

 3. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat dan air yang tinggi pada buah kiwi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu mengendalikan berat badan dengan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Menurut Healthifyme, kiwi merupakan buah yang baik jika  ingin menurunkan berat badan. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, rendah kalori dan banyak mengandung serat. Tingginya kandungan vitamin C pada kiwi menjadi kunci penurunan berat badan

 4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Berkat kandungannya, akan membantu melawan penyakit dan infeksi.

 5. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C pada buah kiwi meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit  sehat dan awet muda. Antioksidan dalam buah ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurut Dr Richard Lee,  kiwi bisa membuat kulit  lebih cerah. Karena mengandung banyak antioksidan.

 “Karena  kaya akan antioksidan, tinggi vitamin C, yang kita tahu vitamin C, antioksidan, dan likopen sangat baik untuk kulit dan bisa membuat kulit kita terlihat lebih muda,” kata Dr Richard Lee. " Kiwi. , seperti dilansir channel YouTube pada 8 September 2023.