Musim Hujan Tiba, Ini 5 Makanan Buat Jaga Imunitas Tubuh

2. Bawang Putih dan Kunyit

Bawang putih dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda. Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam sup atau kari Anda.

Adapun kunyit, itu adalah sumber alami antibiotik. Anda dapat mencoba minum susu kunyit untuk melindungi diri dari masuk angin.

3. Diet Rendah Garam

Anda harus memperhatikan asupan garam Anda. Mengurangi garam akan membantu menurunkan tekanan darah yang dapat melindungi dari serangan jantung dan stroke.

Diet rendah natrium berarti menghindari junk food, keripik asin, mentega, keju, acar, makanan kemasan, dll. Ada baiknya jika Anda mulai mengonsumsi sayuran, kentang panggang, ubi jalar, kacang-kacangan, yoghurt tawar, dan sumber makanan lainnya.

4. Makanan Ringan

Halaman Selanjutnya

Sistem pencernaan manusia lebih lemah saat musim hujan, sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan nasi.