Tiga Kebiasaan Tersembunyi Penyebab Jerawat Terus Muncul Yang Sering Diabaikan!
VIVABandung – dr. Kamilah Jaidi, MARS, Dipl. AAAM dalam podcast Kanal YouTube-nya membongkar kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari menjadi penyebab utama jerawat berkepanjangan.
Meski sudah menggunakan skincare tepat dan mengatur pola tidur, jerawat tetap bisa muncul karena faktor tersembunyi ini.
Jerawat adalah masalah kulit yang sering dialami banyak orang, terutama para remaja. Kondisi ini bisa sangat mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan diri.
Penggunaan skincare yang tepat memang penting untuk mengatasi jerawat. Namun ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering diabaikan dan menjadi penyebab jerawat terus bermunculan.
dr. Kamilah Jaidi, MARS, Dipl. AAAM mengungkapkan tiga kebiasaan tersembunyi yang memicu jerawat berkepanjangan melalui Kanal YouTube-nya. dr. Kamilah ini menyoroti kebiasaan yang sering luput dari perhatian.
Kebiasaan pertama yang disoroti adalah jarang mengganti sarung bantal.
Ilustrasi Tidur dengan Bantal
Permukaan sarung bantal menjadi tempat berkumpulnya bakteri, kotoran, dan minyak wajah saat tidur.
"Setidaknya kamu harus mengganti sarung bantal kamu satu minggu satu kali ya, dan gunakan bahan yang memang menyerap keringat," tegas dr. Kamilah.
Ia merekomendasikan penggunaan bahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik.
Bakteri yang menumpuk pada sarung bantal yang jarang diganti dapat menginfeksi wajah saat tidur. Infeksi bakteri inilah yang kemudian memicu munculnya jerawat berulang meski sudah rajin menggunakan produk perawatan kulit.
Kebiasaan kedua adalah pola makan dan kebiasaan ngemil yang tidak sehat.
Konsumsi makanan tinggi gula, lemak, dan susu ternyata berperan besar dalam memicu jerawat.
"Kalau kebiasaan ngemil gula, lemak, dan susu, yuk dikurangin dulu agar jerawat kamu enggak makin banyak," anjur dr. Kamilah.
Ia menjelaskan mekanisme makanan tersebut mempengaruhi kondisi kulit.
Gula meningkatkan produksi kelenjar minyak di wajah. Sementara itu, lemak meningkatkan kekentalan dari hasil kelenjar minyak. Kombinasi keduanya menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat bermunculan.
dr. Kamilah menyarankan untuk mengganti kebiasaan ngemil dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Nutrisi dalam makanan alami ini membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Kebiasaan ketiga yang sering diabaikan adalah malas berolahraga atau "mager".
