Tips Berpuasa Bagi Penderita Sakit Maag, Dijamin Lancar

3.Jangan makan terburu-buru

Makanlah dengan perlahan dan hindari makan sambil menonton. Makan terlalu cepat apalagi sambil membunuh menyebabkan banyak udara yang masuk ke saluran pencernaan dan memicu sakit maag.

4. Hindari makanan pemicu maag

 Hindari konsumsi makanan yang dingin, asam (nanas, kedondong, dll), pedas (saus, sambal), dan santan karena dapat memicu asam lambung lebih banyak keluar. Selain itu kurangi juga makan makanan yang banyak mengandung gas seperti kol, sawi, nangka dan lain sebagainya untuk menghindari sakit maag.

5. Hindari konsumsi minuman berkafein dan soda

Hindari konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta soft drink. Hal ini karena kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.

6. Hindari tidur setelah makan

Halaman Selanjutnya

Hal ini biasanya terjadi setelah makan pagi. Tidur tepat setelah makan dapat memicu mulas. Jika tidak tahan dengan rasa kesepian, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan menopang kepala dan bahu dengan setumpuk bantal. Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dari posisi perut.