Tips Berpuasa Bagi Penderita Sakit Maag, Dijamin Lancar

Hal ini biasanya terjadi setelah makan pagi. Tidur tepat setelah makan dapat memicu mulas. Jika tidak tahan dengan rasa kesepian, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan menopang kepala dan bahu dengan setumpuk bantal. Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dari posisi perut.

7. Kendalikan emosi

Kendalikan emosi dan kelola stres dengan cara yang positif, seperti istirahat sejenak jika merasa lelah dan melakukan teknik relaksasi, latihan pernapasan atau yoga.